20代の6割以上が自覚する
「猫背」とは？

北海道大学の調査によりますと、男女の学生158名に猫背の調査をしたところ、100名が猫背であるという自覚があることが分かりました。
出典：「大学生における猫背、腰痛・肩凝りの発現率とその対策についての調査」

あくまで自覚ですので、そうでないケースや客観的に見ると猫背であるといったこともありますが、63.2%の学生が猫背と感じています。この調査が20代そこそこの若者であるため、30代以降の方であれば猫背の割合はより多くなることが予測できます。

「猫背」の原因とは？

猫背は、猫のように背中が丸くなっている姿勢のことをいい、多くの日本人が猫背、または猫背予備軍と言われています。
その理由は、日本人は欧米人に比べて筋肉量が少なく、頭が大きい割に肩から下が華奢で、頭の重さを支えるのにかなりの負担がかかるからです。
また、長時間同じ姿勢でのデスクワークやスマホの使用も猫背に影響を与えていると言われています。

猫背は見た目だけではなく、進行していくと円背（えんぱい）という状態になり、体幹バランスや運動機能が低下し、要介護が必要になる恐れがあります。
早めの対処が重要です。
猫背の対策として、自宅で簡単にできる運動やストレッチがあります。

＜猫背対策運動①＞
・足を肩幅に軽く開き、両腕を左右に伸ばします。
手を上に向けるように肘を曲げ、親指を立てます。
・親指を無理のないよう肩口につけ、両ひじを開きます。
・両ひじを前から後ろに大きく回します。肩甲骨が大きく動くのを意識しましょう。
・反対回しは肩甲骨の負荷がかかるので、小さく回してください。
・前から後ろ、後ろから前へと繰り返し回します。

＜猫背対策運動②＞
・足を肩幅に開き、両方の手を頭の後ろに回します。
・両肘を開き上を向きます。息を吸いながら、胸をそらしていきます。
・次に両肘を閉じて背中を丸め、おへそを見ながらゆっくり息を吐きます。
・この動作を5～10秒かけて繰り返します。3セットほど行いましょう。

運動やストレッチで改善しない場合は、お近くの施術施設で施術してもらうのが一番です。
やはりプロの施術を受けた方が効果的ですし、自分の体型に合ったアドバイスも受けられます。

猫背向けの整体
「神経↣骨格矯正法®」

猫背による肩こり・首こりがひどい方、猫背を治したい方は、「整体院リボーネ」にお任せください。

神経↣骨格矯正法®による神経アプローチで、骨盤や背骨の歪み、肩甲骨等のバランス改善によって、猫背の状態を正しい状態へ整えていきます。

忙しい方でも通いやすいよう、平日の最終受付は19時までとなっております。
また、土曜日も営業しておりますので、平日来店が難しい方でもご予約を承っています。
あなたの歪んだ身体を正しい身体へと導き、生活のクォリティ向上をお手伝いさせていただきます。
お気軽にお問い合わせください。