皆様、こんにちは!
整体院リボーネ LiVone®です。
今年の梅雨明けは早かったですね!
7月に入ってはやくも猛暑の日々が続き、観測史上も最高とのこと…。
そんな暑い日々ですが、体調お崩しではないでしょうか?
とくにエアコンによる「クーラー病」といった言葉があるくらい
冷えは病気の根源とも言われていますので、この時期は特に注意が必要です。
*クーラー病とは、冷房病とも言われ、冷え切った室内にいることで、
自律神経のバランスが乱れてしまい、身体のだるさや頭痛、便秘、生理痛、生理不順、不眠等に
つながっていく体調不良を指します。
環境省が発表している最適な室温は28℃ですが、
これはあくまで室温が28℃なわけであって、
設定温度が28℃というわけではありません。
(この点は勘違いしやすいポイントです。)
ですので、室温が高いことに気づかずに熱中症になるよりは、
しっかりと室温をコントロールすることが大切です。
ときにはサーキュレーター等を使って
冷房効率を高める工夫をしても良いと思います。
また、直接エアコンの風が当たるのは冷えにつながるので避けましょう。
実は、体感温度が下がれば、「暑さ」という感じ方も変わります。
その体感温度を下げるコツは「除湿」にすることです。
「湿度が低いと体感温度が下がる」
ぜひ、この暑い夏にお試しください。
以上、
7月初旬梅雨明けによる本格的な夏到来で、「クーラー病」に注意!でした。
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『100年生きる、カラダを創る。』®
整体院リボーネ LiVone® 稲美町店
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℡:079-492-3320
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