皆様、こんにちは！

整体院リボーネ LiVone®です。

今年の梅雨明けは早かったですね！

7月に入ってはやくも猛暑の日々が続き、観測史上も最高とのこと…。

そんな暑い日々ですが、体調お崩しではないでしょうか？

とくにエアコンによる「クーラー病」といった言葉があるくらい

冷えは病気の根源とも言われていますので、この時期は特に注意が必要です。

＊クーラー病とは、冷房病とも言われ、冷え切った室内にいることで、

自律神経のバランスが乱れてしまい、身体のだるさや頭痛、便秘、生理痛、生理不順、不眠等に

つながっていく体調不良を指します。

環境省が発表している最適な室温は28℃ですが、

これはあくまで室温が28℃なわけであって、

設定温度が28℃というわけではありません。

（この点は勘違いしやすいポイントです。）

ですので、室温が高いことに気づかずに熱中症になるよりは、

しっかりと室温をコントロールすることが大切です。

ときにはサーキュレーター等を使って

冷房効率を高める工夫をしても良いと思います。

また、直接エアコンの風が当たるのは冷えにつながるので避けましょう。

実は、体感温度が下がれば、「暑さ」という感じ方も変わります。

その体感温度を下げるコツは「除湿」にすることです。

「湿度が低いと体感温度が下がる」

ぜひ、この暑い夏にお試しください。

以上、

7月初旬梅雨明けによる本格的な夏到来で、「クーラー病」に注意！でした。

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