こんにちは！
整体院リボーネLiVone®︎稲美町店の時末です。
12月に入り寒くなってきましたね。
年末が近づいてくると大掃除を始めている方が多いんじゃないでしょうか。
今回そんな大掃除で必ずとも使う雑巾の絞り方についてお伝え致します。
雑巾やタオルの絞りは、手の使い方の基本となる動作です。絞り方に横絞りと縦絞りがありますが、体に負担がかからない自然な絞り方は縦絞りです。
《正しい絞り方》
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縦絞りは、手のひらを自分の方に向けて雑巾を握り、左右の手の甲が見えるまで内側にねじります。
また、小指を中心にして徐々に脇をしめるように絞っていくと力が効率良く伝わり、疲れません。
絞る強さに応じて、絞り始めの握り方・力の入れ具合を調節します。力を入れて硬く絞るためには、息を吐きながら全身を使うことが大切です。
横絞りは、始めから最後まで脇があいた腕の使い方になってしまいます。
《痛める絞り方》
力が入りにくく、効率が悪い絞り方です。
これを繰り返すと、手首を反らせる筋肉に負担がかかり、手首や肘に炎症がおこしてしまうこともあります。
少しでもカラダの使い方を変えるだけで負担がかからず、歪みにくく痛みがのでないカラダを創ることができるので、是非意識して試してみてください!(^^)!
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『100年生きる、カラダを創る。』®︎
整体院リボーネLiVone®︎稲美町店
兵庫県加古郡稲美町国岡1丁目35-2
TEL:079-492-3320
受付時間 : 10:00〜19:00
休診日 : 木曜日・日曜日・祝日
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・しまむら稲美店さんを曲がってすぐです。
・芳野基礎ヨコになります。
