こんにちは、整体院リボーネ / LiVone®︎稲美町店です。

今日は坐骨神経痛についてお話ししたいと思います。坐骨神経痛は、日常生活に大きな影響を与えることがあります。そこで、今回は坐骨神経痛の原因や症状、そして対処法についてご紹介します。

まず、坐骨神経痛の原因ですが、最も一般的な原因は腰椎ヘルニアと言われています。腰椎ヘルニアは、腰椎の間にある椎間板が圧迫され、坐骨神経に圧力をかけることで痛みが生じます。また、腰椎の変形や炎症、筋肉の緊張なども坐骨神経痛の原因となることがあります。

坐骨神経痛の症状は、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足の裏にかけての痛みやしびれ、ひきつった感覚などが現れます。痛みは一時的なものから慢性化するものもあり、歩行や座ってから立ったりする時、くしゃみや咳などの動作によって痛みが増すこともあります。

では、坐骨神経痛に対する対処法についてご紹介します。
必ずしも◯◯が原因です、と断言できるものではなく人によって原因は変わってきますのでご了承ください。詳しくは専門的な先生にみていただくことをオススメします。

対処法として整体院リボーネ / LiVone®︎がオススメしているのは『腹式深呼吸』と『一人操体』です。

一人操体に関しましては施術の中でお伝えすることがありますので割愛致します。
今後、『ボディー・パイロットマスター制度』の導入により、一人操体をお伝えして皆さまの健康寿命を延伸するための資産として学んで頂く予定ではございますので楽しみにお待ちください！！

他に簡単にできるものとしては『腹式深呼吸』です。

鼻でゆっくりと大きく息を吸っていき、限界まで吸い切ったら口からゆっくりと吐ききります。細かいポイントはご来店時に健康コンサルタント®がお伝え致します。

この『息を吐き切る』というのがとても大事で息を吐くと身体はリラックスし、背骨の緊張もほぐれます。ですので『神経の圧迫』は完全には取れませんが神経を促通し、神経を圧迫している筋肉を緩和するという目的ではオススメしております。

最後に、坐骨神経痛は一度発症すると再発しやすい症状です。予防のためには、正しい姿勢を保つことや、一人操体、腹式深呼吸を行うことが重要です。

坐骨神経痛は辛い症状ですが、適切なケアや治療を行うことで改善することが多いです。症状に悩んでいる方は、ご相談くださいね。

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整体院リボーネ / LiVone® 稲美町店
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