腰痛は、現代社会で多くの人が経験する体の不調の一つです。しかし、その原因や予防法についてはあまり知られていないこともあります。腰痛の原因と予防法について探ってみましょう。

1. 姿勢の悪さ
腰痛の一つの主な原因は、姿勢の歪みと神経の不促通状態です。デスクワークや長時間の座り仕事など、姿勢を維持することが求められる仕事や生活環境では、腰に負担がかかりやすくなります。正しい姿勢を保つためには、神経から整えることをお勧めします。

2. 運動不足
運動不足も腰痛の原因となります。筋力の低下やせ背骨の柔軟性の低下が腰に負担をかけ、痛みを引き起こすことがあります。定期的な運動を取り入れることで、腰の筋肉を強化し、柔軟性を保つことができます。また操体法でも十分な運動となります。

3. 過度な負荷
腰に過度な負荷をかけることも腰痛の原因となります。重い物の持ち上げや長時間の立ち仕事など、腰に負担をかける動作を繰り返すことは避けるべきです。適切な姿勢を保ちながら作業を行うことが重要です。適切な姿勢については適宜お伝え致します。

4. ストレスや心の状態
ストレスや心の状態も腰痛の原因となることがあります。ストレスが蓄積すると、筋肉の緊張や血行不良が引き起こされ、内臓の働きが悪くなり、内臓から腰痛を引き起こすことがあります。操体法や腹式深呼吸を取り入れることで、ストレスを管理し、腰痛の症状を軽減できる見込みがあります。

腰痛に悩んでいる方は、一人で悩まずに、健康コンサルタント®︎にご相談くださいね。健康な腰の状態を保ち100生きる、カラダを創りましょう。

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整体院リボーネ / LiVone® 稲美町店
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