“頭寒足熱”を邪魔する
現代の女性の天敵「冷え性」とは？

「暖かい部屋にいても手足が冷える」「お風呂に入ってもすぐに身体が冷えてしまう」といった、通常寒さを感じない温度なのに手足などが冷たく辛いと感じる症状を冷え性といいます。
これは、身体の血流が悪くなることで起きる症状です。

理想は「頭寒足熱」といった言葉があるように、頭は寒くても、足は温かい状態が血の巡りが良いのですが、一般的には頭の方は温かいのですが、足が冷えるといった上の方に血が集まって末端の脚や足先に血が廻らないといった逆の状態になっていることが多いです。
臨床の現場では、とくに女性が冷えを訴えることが多いです。

「冷え性」の原因とは？

冷え性の主な原因は、加齢による筋力の低下、偏った食生活が続くことによる栄養不足、ストレスなどが挙げられます。
これらの原因から血流が悪くなると、身体に必要な酸素や栄養素が行き届かなくなり、さらに老廃物もうまく排出されなくなります。
そのため、冷え性になると下記のようなさまざまな身体の不調が現れていきます。

・あかぎれ、痺れ、しもやけ
・関節痛、腰痛、頭痛、肩こり
・ほてり、のぼせるような感覚（冷えのぼせ）
・目覚めが悪い、なかなかすっきり起きられない
・膀胱炎、頻尿
・顔色がくすんでいる、目の下のクマが出来やすい、肌荒れ
・休んでも疲れがとれない
・低血圧
・生理痛や生理不順、月経前症候群（PMS）
・便秘、下痢
・食欲不振や胃痛、胃もたれ、お腹の張り

冷え性の対策として、積極的に暖かいものを食べて体温を維持すること、ビタミンEやC、タンパク質などの栄養素を摂りバランスの良い食事を心がけること、適度な運動などが挙げられます。
薄着や寒い場所での短いスカート着用による下半身の冷えや、矯正下着などの締め付けによっても血行不良を起こし冷え性が起こります。
冷えにはさまざまな原因が絡んでいるので、近くの施術施設にいき、専門医に診てもらい対策をしましょう。

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